健康餐單

自從最近糖妹黎探我又唔肯走，醫生要加重我藥，又要我減肥，戒口及勤做運動。所以，我dick起心肝，由6月11號開始：
運動
每晚飯後一小時去家附近既緩步徑急步行45分鐘或在家做呼啦圈30分鐘

餐單
Weekday:
早餐食麥皮（無糖）； 午餐食菜沙律； 下午茶食青萍果一個； 晚飯食烚菜，雜菇一碟，蒸雞柳一片，湯一碗； 臨睡前一杯低脂奶。

Weekend 就要寵一下自己，如果唔係，人生就變得無意義喇！